笑顔

低血圧に要注意|サプリメントで改善できる

血の巡りを良くして温める

花

高血圧より、リスクが低い

低血圧とは、最高血圧が100mmHg以下の状態を指します。低血圧は高血圧と違い、重篤な病気のリスクがあるわけではありませんが、慢性的なだるさや冷え性、朝起きられないと言った症状があるようです。他人からはわかりにくい症状ですが、毎日のこととなると辛い症状です。低血圧に即効性のある薬はありませんが、生活習慣の改善とサプリメントの利用で低血圧を改善する方法があります。低血圧の人は高血圧の人に比べると病気のリスクが低いと言われていますが、中には内分泌異常などの疾患が原因で低血圧の場合があります。心配な人は一度病院で検査を受けてみるといいでしょう。病気が原因でない場合は、生活改善やサプリメントで徐々に血圧を正常にもっていきましょう。

血の巡りをよくする漢方

低血圧の改善には、血液循環を良くすることが大切です。できるだけ規則正しい生活と3食バランスよく食事をとることや、適度な運動をして血液が循環するよう努めましょう。体を冷やすこともよくないので、冷たい飲み物はほどほどにしましょう。サプリメントも、血液循環を良くする成分や、体を温める成分の入ったものがおすすめです。漢方系のものには、血の巡りをよくするものがいくつかあります。その他にも高麗人参や生姜の成分が入ったものなども効果的です。これらのほかに、冷え性の症状別にサプリメントをつけ加えるといいでしょう。例えば貧血の症状があるなら鉄分の配合されたものを摂取すると症状が和らぎます。ビタミンCや葉酸なども一緒に摂取すると、相乗効果があるようです。

対応できる身体を作る

笑顔の婦人

更年期障害は、焦って症状が悪くなりがちです。まずは朝日を浴びながらウォーキングをして、体内にセロトニンを増やしましょう。その上で良くならない場合は、病院を受診しましょう。大抵は女性ホルモンの調節薬が処方されます。しかしもっと緩やかに負担なく効くのは、漢方薬です。焦らずゆっくり向き合うのが大事です。

もっと読む

乱れた食生活を改善

サプリ

糖尿病に効果のあるサプリメントは、続ける事で必要な栄養を身体に与える事が出来ます。サプリメントは補助として利用し、なるべく栄養を摂れる食事をする事が大切です。『特定保健用食品』となっているものは、専門機関が関わっているため信頼性もあり、安心して利用出来ます。

もっと読む

脳機能への効果

男性

老化防止や物忘れ防止などに役立つDHAは、青魚に含まれています。現代は魚食が少なくなってきたため、毎日豊富なDHAを摂るためにサプリメントを利用している方が増えています。効果的に摂取するためには、含まれている成分量に着目し選ぶようにしましょう。

もっと読む